体脂肪率が ついに一桁 血圧は …
血圧を下げることに挑戦して、５カ月。
当面の目標は、「149以下、89以下」。
6月の最終日は、血圧計が壊れてしまい、測定できませんでした。
６月は最終日をのぞいて、平均値を出してみました。
２月 160.0 88.1
３月 159.8 87.2
４月 155.1 87.7
５月 155.5 88.0
６月 151.8 86.9
６月上旬・中旬は順調でした。
上旬 149.6 84.2
中旬 151.6 83.4
下旬 154.7 86.9
ところが下旬は、またしてもリバウンド気味。
雨の日と、地域花壇の作業の日が多く、
ウォーキングできない日が、11日もありました。
目標値達成の日数を数えて見ると、以下のようになります。
３月 ４月 ５月 ６月（29日間）
149以下 ２日 → ９日 → ７日 → ８日
89以下 14日 → 21日 → 21日 → 26日
以上は、「２回目の計測」の記録です。
６月は試しに、続けて「３回目の記録」をとり、平均を出してみました。
人間、自分にとって「都合のよい数字」を探したがるものです。
上旬 147.3 82.3
中旬 143.0 82.6
下旬 145.7 84.6
６月平均 145.3 83.1
（29日間）
「当面の目標」に達しています。
130台も６回、70台も３回。
とりあえず、「３回目の数字」に「希望」を見出して、７月も頑張ります。
ちなみに、体重は53キロ台を記録（身長は170センチ）。
体脂肪率は10％前後だったのが、終に一桁に。
スリムというよりも、
高校時代や、就職した頃の「ガリガリ君」になってきています（笑）。
