嬉しさも 中くらいなり ○○○
今年の、「マイ 十大ニュース」。
それは、まず「高血圧」。
下記の表は、2月から始めた血圧測定の結果である。
旧い血圧計 起床後
2月 160.0/88.1
3月 159.8/87.2
4月 155.1/87.7
5月 151.8/88.0
6月 151.8/86.9
新しい血圧計
7月 147.2/93.1
8月 146.4/92.7
9月 149.2/92.9
血圧日記記録開始 起床後 夕食前 就寝前
10/1~10/11 142.1/93.0 149.5/92.4 136.0/78.3
10/12~10/19 149.3/93.9 156.7/92.8 136.4/80.1
10/26~11/8 148.0/94.5 145.3/91.5 127.3/78.5
11/9~11/17 148.6/94.9 143.5/97.5
降圧剤 服用開始
11/18~11/22 145.5/89.5 134.9/85.6 118.8/74.8
11/23~12/6 137.6/90.5 133.5/84.6 116.3/68.7
「拡張期」の目標「140以下」は、クリアした。
「収縮期」の目標「80以下」は、まだだ。
なお、就寝前の血圧測定は、やめることにした。
酒を飲み、お風呂に入ったあとだから、リラックス効果抜群だ。
みごとに低くなっている。
これでは、計測しても意味がない。
薬に依存しなくてもいいように、
ひきつづきウォーキング、減塩にとりくむことにする。
だるころ9216さんにすすめられた、八風のツボは毎日押している。
最近、「タオル握り」も始めた。
早朝太極拳、竹刀100本素振りも続けている。
総力戦である。
来年は1年かけて、
薬なしでも「140以下、80以下」の、健康な身体づくりに励もうと思っている。
案内です。
12月16日13:00 NHKBSプレミアムで、
まだの方は、ぜひ、どうぞご覧ください。
実話をもとにした作品です。
重いテーマですが、私は「希望」を感じました。
都合のつかない方は、録画してご覧になることをお薦めします。