やった ～ ！！ アンダー140 アンダー85
コロナと同時期に始めた、血圧を下げる努力。
まる２年、経過しました。
ここ１週間の血圧の平均値が、ついに「140／85」を切ったのです。
139.1／84.3
やった ～ ！！
昨年末は、「150／90」を越えていました。
週４回以上のウォーキング、
毎朝の黒酢、
そして減塩の努力。
血圧が低下したのは、
暖かくなってきたせいかもしれません。
今年に入って降圧剤の量を増やしたのが、主たる原因でしょう。
それでも、いいんです。
当面の目標を突破できたのですから。
ウーキングの副反応・副作用ではなく、副産物もありました。
歩くことで、膝がよくなってきた。
下り坂に強くなった。
ふくらはぎが大きくなった。
シモヤケをしなくなった。
地域を知ることができた。
タヌキやウサギに出会った。
いいことずくめです。
ひきつづき血圧を下げ、腰痛を治すために
がんばります。
血圧と腰痛を克服したら、最高です。
